Méditation

Méditer, c’est être délibérément présent, sans jugements, à l’expérience du moment que nous vivons telles que nos pensées, nos émotions, nos sensations. En cultivant une attention vigilante, ouverte, non réactive et bienveillante, la méditation apprend à accueillir la réalité présente telle qu’elle est..

C’est un cheminement vers une meilleure connaissance de nous-même, vers une relation plus apaisée avec et dans le monde. Elle apporte beaucoup de joie, de calme et de bien-être

Les bénéfices :  Elle contribue à la santé physique, à l’équilibre émotionnel, à la clarté mentale.

Quelques exemples :
– Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété
– Plus grande immunité
– Prévention des maladies cardiovasculaires
– Meilleure relation à la douleur, à la maladie
– Meilleure régulation des émotions
– Meilleure capacité d’attention et de concentration

– Empathie, bienveillance, résilience etc.

Le déroulement d’une séance se décompose en général en méditation guidée au sol en position allongée ou assise, méditation debout en mouvement avec exercices corporels, marche consciente, temps d’échanges en fin de séance.

La méditation est ouverte à tous. Néanmoins il y a des contre-indications à la pratique pour les personnes présentant certaines fragilités psychiques (contacter l’animateur pour en parler).